¿Por qué hay más mujeres estreñidas que hombres?
Seguramente has notado que las mujeres son más propensas al estreñimiento, pero tal vez no sepas que, por cada hombre que padece este problema, existen tres mujeres a las que se les dificulta ir al baño. ¿A qué se debe? Cada vez que una mujer se encuentra en su periodo de menstruación experimenta una serie de cambios que, entre otras cosas, hacen que su intestino pierda fuerza para efectuar los movimientos que propician la evacuación.
Estreñimiento crónico u ocasional
Cuando hablamos de estreñimiento es importante diferenciar entre el crónico y el ocasional. Si te encuentras en el primer caso, no dudes en acudir al médico para que te ayude a resolver esta situación de la mejor manera posible. Lo más probable es que debas informar al doctor cómo y cuándo vas al baño, si llevas una vida sedentaria (una condición que favorece el estreñimiento) y si tomas algún tipo de medicamento. Los tranquilizantes, por ejemplo, tienen un efecto sedante sobre el intestino que hace más lento su funcionamiento, lo que trae como consecuencia menos visitas al baño.
Hábitos a corregir
Hay casos en los que basta corregir algunos hábitos para ver mejorías importantes en casos de estreñimiento. Hay que decir, por ejemplo, que una dieta pobre en fibra, no ayuda en nada a regularizar las evacuaciones, sino al contrario. Por ello, y por muchas otras razones, debes procurar una dieta que además de ser variada mantenga el balance, incluyendo frutas y verduras. Otro aspecto que influye en el estreñimiento, como ya decíamos, es el sedentarismo, ya que la ausencia de actividad física acentúa los problemas de tránsito intestinal y evacuación.
Laxantes y supositorios
Durante un tiempo se hizo muy frecuente el uso de laxantes para combatir el estreñimiento. En muchos casos, el paciente experimentaba una aparente solución al problema de manera inmediata. Sin embargo, este recurso tiene un efecto negativo a considerar: con el tiempo, el intestino tiende a debilitarse, lo que significa que el problema en realidad no se está solucionando de raíz.
Enemas de café
Tal vez la mejor recomendación para alguien que padece estreñimiento crónico, es la realización de enemas de café, ya que se trata de uno de los procedimientos más efectivos para limpiar el colon, favoreciendo así la evacuación. A su efectividad, hay que sumar dos ventajas importantes: fácilmente puedes llevarlo a cabo en casa y es de bajo costo.
Seguramente has notado que las mujeres son más propensas al estreñimiento, pero tal vez no sepas que, por cada hombre que padece este problema, existen tres mujeres a las que se les dificulta ir al baño. ¿A qué se debe? Cada vez que una mujer se encuentra en su periodo de menstruación experimenta una serie de cambios que, entre otras cosas, hacen que su intestino pierda fuerza para efectuar los movimientos que propician la evacuación.
Estreñimiento crónico u ocasional
Cuando hablamos de estreñimiento es importante diferenciar entre el crónico y el ocasional. Si te encuentras en el primer caso, no dudes en acudir al médico para que te ayude a resolver esta situación de la mejor manera posible. Lo más probable es que debas informar al doctor cómo y cuándo vas al baño, si llevas una vida sedentaria (una condición que favorece el estreñimiento) y si tomas algún tipo de medicamento. Los tranquilizantes, por ejemplo, tienen un efecto sedante sobre el intestino que hace más lento su funcionamiento, lo que trae como consecuencia menos visitas al baño.
Hábitos a corregir
Hay casos en los que basta corregir algunos hábitos para ver mejorías importantes en casos de estreñimiento. Hay que decir, por ejemplo, que una dieta pobre en fibra, no ayuda en nada a regularizar las evacuaciones, sino al contrario. Por ello, y por muchas otras razones, debes procurar una dieta que además de ser variada mantenga el balance, incluyendo frutas y verduras. Otro aspecto que influye en el estreñimiento, como ya decíamos, es el sedentarismo, ya que la ausencia de actividad física acentúa los problemas de tránsito intestinal y evacuación.
Laxantes y supositorios
Durante un tiempo se hizo muy frecuente el uso de laxantes para combatir el estreñimiento. En muchos casos, el paciente experimentaba una aparente solución al problema de manera inmediata. Sin embargo, este recurso tiene un efecto negativo a considerar: con el tiempo, el intestino tiende a debilitarse, lo que significa que el problema en realidad no se está solucionando de raíz.
Enemas de café
Tal vez la mejor recomendación para alguien que padece estreñimiento crónico, es la realización de enemas de café, ya que se trata de uno de los procedimientos más efectivos para limpiar el colon, favoreciendo así la evacuación. A su efectividad, hay que sumar dos ventajas importantes: fácilmente puedes llevarlo a cabo en casa y es de bajo costo.
