La diarrea, el dolor de estómago y la acidez son padecimientos muy frecuentes en hombres y mujeres, altamente relacionados con la alimentación y estilo de vida. Por la misma razón, en la mayoría de los casos basta con llevar a cabo algunos sencillos cambios en nuestro día a día para mejorar sustancialmente nuestra salud digestiva y, por añadidura, obtener un mayor bienestar físico y emocional.
Para dimensionar mejor esta problemática, hay que decir que casi el 80% de la población mundial padece algún trastorno digestivo, estando entre los síntomas más comunes la distensión abdominal (sensación de hinchazón), la constipación y flatulencias.
Por otra parte, un 86% de quienes padecen algún tipo de molestia digestiva señala que esto les afecta a nivel físico; que le hace sentir incómodo (57%), que siente la ropa apretada (29%) y que se siente con sobrepeso (27%). Un 75% de estas personas manifestó también que los síntomas tienen su punto más alto por las noches. Otro dato que llama la atención es que este tipo de molestias son dos veces más comunes en mujeres que en hombres.
De acuerdo con la Organización Mundial de Gastroenterología, estas son algunas pautas que cualquier persona debería tomar en cuenta para cuidar el estómago:
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